Trompet Çalmaktan Dolayı Dudak Yarasından Kurtulmak veya Kurtulmak

Tim, okullarda ve kolejlerde müzik aletleri öğretir. Ayrıca çeşitli gruplarda trompet çalıyor ve müzik düzenlemeleri yapıyor ve yayınlıyor.

Trompet Dudak Yaram

Öğretmenlik haftamda, pirinç grubumun sahne alacağı bir okul konserine yardım ediyordum. Bir çocuk ters yöne bakarken köşeden bir kapıdan koşarak geçtiğinde trompetimle biraz hava üfledim. Birkaç metre uzakta olmama rağmen yeterince hızlı hareket edemedim ve çocuk trompetimin ucuna kafa attı. Dudaklarım ağızlığımla dişlerim arasında sıkıştı; Şanslıydım ki, biri hafifçe kırılmış olsa da dişlerimin hiçbiri kırılmamıştı. Bu, ağzımın sol tarafında ciddi morarma ve kas hasarına neden oldu.

İyileşmenin İlk Adımları

Bir yaralanma, çürük veya zorlanmadan kurtulmaya yönelik ilk adım, şişmeyi denemek ve azaltmaktır. Dudaklarınıza buz uygularken çok dikkatli olmalısınız. Aşırı buzlanma ile önemli hasarlara neden olmak mümkündür. Buzu bir yerde çok uzun süre tutmamaya özen göstererek bir bezin arkasında tutmanız tavsiye edilir. Dudaklarınızı soğuk su musluğunun altında tutmak da şişliği azaltmada etkilidir ve onları daha da kötüleştirme riski yoktur. İbuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar da çok yardımcı olabilir. Mümkün olan en kısa sürede oynamak cezbedicidir, ancak şişlik ve ağrı geçene kadar beklemeniz önerilir. Acıyorsa oynama!

İyileşmeye İlk Notlar

Şişlik indikten sonra, ağızlığımda hafif bir vızıltı yapmaya karar verdim. Aradan bir hafta geçmesine rağmen hala rahatsız ediciydi ve ağzımın sol tarafı garip geliyordu. Dudağım hareket ettiğinde "tıkladı" ve o bölge üzerinde oynamak rahatsız ediciydi. Hafifçe aralıklı dudaklarla oynardım ve onları hafifçe büzüştürmek onları daha az rahatsız ediyor ve alt dudağımı daha çok meşgul ediyor gibiydi. Biraz daha küçük bir ağızlık kullanmayı daha rahat buldum ve oynadıktan sonra daha az tepki aldım. Kasımda hafif bir yırtık olduğundan oldukça emindim ve doktor dudağımdaki bezlerin büyüdüğünü söyledi.

İyileşmeye Yönelik İlk Uygulama Oturumları

İlk antrenman seanslarım için, 1'den 4'e kadar olan “John Thompson Vızıldama Kitabı”nı kullandım. Ağızlık glissandoları, ağızlık iyileşmesi için özellikle iyidir. Bu egzersizler sadece kasın iyileşmesine yardımcı olmak için yeterli olan ancak herhangi bir hasar verecek kadar yüksek olmayan 3. boşluk C'ye kadar çıkar. Bu alıştırmaların tamamlanması yaklaşık 15 dakika sürüyor ve bunu, bir hafta boyunca her sabah, ihtiyacım olduğunu hissettiğim tek gün izin alarak tek uygulama olarak yaptım. Daha sonra akşamları Clarke Teknik Çalışmaları 1 ve 2'yi uygulamaya başladım. Alt egzersizlere odaklandım ve her satır arasında mola verdiğimden emin oldum. Bu rutini bir ay boyunca devam ettirdim, yavaş yavaş Buzzing Book ve Clarke'taki egzersizlerin yoğunluğunu artırdım. Zor, özverili ve disiplinli bir uygulamaydı ve ara sıra nüksetmeme rağmen, yavaş yavaş daha güçlü hissetmeye başladım. Henüz işin içinden çıkamamıştım, bu olumlu bir başlangıçtı ve sürekli yapılandırılmış uygulama ile tam bir iyileşme sağlayabilecek gibi görünüyordum.

Uygulamanızı Yapılandırma!

Uygulamanız, gömleğinizin yaralanmasını önlemenin en iyi yoludur. Trompet çalmanın altın kurallarından biri, çaldığınız kadar dinlenmek ve pratiğinizi birkaç seansa bölmektir. Örneğin, bir saatlik uygulama şöyle olabilir:

Spinditty'den

Önemli Dinlenme Günleri

Dudakların şişmesi, çok fazla ağızlık baskısı veya kas gerilmesinin bir sonucu olarak morarmanın bir sonucu olabilir. Dudaklar çok sert ve esnek olmayabilir, bu da daha az odaklanmış bir sese ve yüksek kayıt kaybına neden olabilir. Artikülasyon, özellikle ilk nota saldırılarında genellikle daha az temiz hale gelir.

Alt kayıtta ısınmak için zaman ayırmak dudakların canlanmasına yardımcı olabilir, ancak daha az ağızlık basıncı, daha rahat bir duruş ve nefesinize, diyafram açıklığınıza ve dil seviyenize odaklanarak şişmeyi önleyebilirsiniz.

Egzersizinizi bol dinlenme ve iyileşme süresi ile yapılandırarak kas gerginliğinden kaçınılabilir. Yorucu bir oyun dönemi geçirdiyseniz, kaslarınızın iyileşmesini sağlamak için daha az yoğun bir uygulamaya ihtiyacınız olacaktır. Tipik olarak, yoğun kullanımdan sonra kasların tamamen iyileşmesi 2 ila 3 gün kadar sürer (gerginse daha fazla). İyileşme süreci kas güçlendirmenin önemli bir parçasıdır. İyileşme periyodu olmadan kaslar zayıf kalır ve daha ciddi bir kas gerilmesi veya yırtılması riski taşır.

Dudaklarınızın köşelerini bir gülümseme gibi kulaklarınıza kadar yayarsanız, daha ciddi kas gerilmelerine veya yırtılmalarına daha yatkın hale gelebilirsiniz. Dudaklarınızı çok fazla germezseniz, dudaklarınızın kasları da daha güçlü olur.

Denis Wick Vibrass'ın iyileşmeme yardımcı olduğunu buldum, çünkü masaj kas korkutmasını tedavi etmeye ve kas iyileşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca dişçide taktığım bir ağız koruyucusu takarak uyudum. Bu, dişlerin dudağa çarptığı yerin iyileşmesine yardımcı oldu ve bir hafta sonra farkı hissedebiliyordum.

Ağrılı Dudakların Tedavisi

Dudaklarınız ağrıyor veya şişiyorsa, bu normalde dinlenmeniz veya sakinleşmeniz gerektiğinin bir işaretidir. Dudaklarınız ağrıyorsa, çok yardımcı olabilecek birçok dudak balsamı ve krem ​​vardır. Chop saver ve Robinson's Lip Remedy, özellikle müzisyenler için yaratılmıştır ve dudak ağrısı ve şişlik semptomlarını hafifletmek için kullanılır.

Tam İyileşme

Bir yıllık özel uygulamadan sonra, tamamen iyileştiğimi hissettim. Bu süreç beni pratikte yapılandırılmış dinlenmenin önemi ve bunun getirebileceği güç ve dayanıklılığın faydaları konusunda daha fazla bilinçlendirdi. Çarpmanın etkisiyle dudağımda hala küçük bir yumru var ama artık beni rahatsız etmiyor.