Bilek Ağrısı ile Piyano Çalmak

Kymberly 5 yaşında piyano öğrenmeye başladı ve lisede bir dizi enstrüman aldı. Her türlü müzik ve enstrümanı sever.

Tedavi ve dinlenme

Başlangıçta, bileğim hafifçe geriye doğru büküldüğünde bile her zaman ateli takmak zorunda kaldım - yemek yemek, yazmak, kapıları açmak, hatta çantamı taşımak bile onu geriye doğru bükebilirdi.

Bu süre zarfında parmaklarımı hareket ettirmeye ve germeye devam ettim - piyano çalarken parmak gücümü geri kazandığımı tamamen kaybetmek istemedim.

Bir kortizon kürü çok yardımcı oldu ve bileğimi ılık suda esnetmeye başlayabildim. Tığ işi ve onun küçük, pürüzsüz ve sabit dairesel hareketleri bilek eklemimi harekete geçirdi.

Diş telleri daha ağır görevlere - temizlik, yemek pişirme, herhangi bir şeyi taşıma ve su aerobiği - aslında tüm aktivitelerden en acı veren görevlere indirildi!

Spinditty'den

Ne zaman bileğim ağrısa veya yorulsa, bir ayraç takılırdı.

Gün boyunca birkaç kez ellerime sıcak bir banyo yaptırdım ve gerindim.

Bileğimi olduğu kadar beni de rahatlattı!

Birkaç ay sonra piyanoya dönebildim ama sadece kolay ve rahat müzik çalmak için.

Tekrarlayan notalar, geniş açık el pozisyonları veya yüksek sesli ve keskin hareketler içeren müzikler acıtır. Bu yüzden onları oynamadım - sinoviti daha da kötüleştirmek istemedim.

Nazik ve keyifli piyano müziği

Onlarca yıllık aradan sonra piyano çalmaya ilk başladığımda, Czerny ve Hanon ile güç oluşturmaya odaklandım. Bunları şimdi hiç çalamıyorum - bileğimi çok acıtıyor ve yoruyorlar. Nazik arpejler dışında herhangi bir gerilim oluşturan gamlar veya tekrarlayan pasajlar çok fazla acıya ve sertliğe neden olur. Uzun triller cinayet olabilir.

Beethoven'ın Sonatlarına bayılırım ama şimdi zavallı bileğimi öldürüyorlar. Bir zamanlar hedefim olan Brahms'ı düşünmeyeceğim bile.

Çalmaktan hoşlandığım bir müzik seçkisi bulmak zorunda kaldım ya da piyanoyu kalıcı olarak düşürme riskini aldım.

Erik Satie

Satie'nin harika yumuşak parçaları var - Trois Jimnastik Oyunları ve Trois Gnossiennes daha sessiz raporuma eklenen ilk kişilerdi.

Akıcı, güzel ve akıldan çıkmayan parçalardır ve her seviyedeki piyanist tarafından çalınabilirler.

Anahtarlara geri dönmek için mücadele eden ve ağrıyan bir bilekle mücadele eden biri için harika bir parça seti.

Yakın zamana kadar üçten fazla Gnossien olduğunu fark etmemiştim. Koleksiyonuma eklediğim Erik Satie'nin yedi Gnossiennes kitabını buldum.

Philip Cam

The Hours hareketini izlemek beni Philip Glass ile tanıştırdı.

Tarzında genellikle yumuşak ve rahat bir bilekle çalabileceğiniz çok sayıda yavaş, arpej benzeri pasajlar bulunur.

Özellikle, Metamorfoz serisi parçaları muhteşem ve Battlestar Galactica'nın "Karanlık Vadisi" bölümünde bir tanesinin çalındığını duymuş olabilirsiniz.

Piyano Koleksiyonu Philip Glass tarafından yazılan para için en iyi değerdir ve Hours'daki (neredeyse) tüm müzikleri, Metamorphosis serisini ve daha zor bir sonat üçlemesini içerir.

Ludovico Einaudi

'Philip Glass gibi piyano müziği' aramaya gittim ve Einaudi'yi buldum.

Şimdi elimde iki kitabı var, Adalar ve Adalar II.

Her ne kadar 'düzgün' çalındığında, parçalar hızlı ve ezici olabilse de, yavaş çalındıklarında da aynı derecede iyi geliyorlar.

Sağ elimde çok oktav+ işi olan The Earth Prelude gibi parçalardan kaçınmalıyım.

Einaudi Adaları'ndaki favorilerimden bazıları şunlardır: I Giorni, Le Onde, Nightbook ve Divenire.

Bu iki en iyi koleksiyondaki parçaların neredeyse tamamı oynanabilir ve daha da önemlisi eğlenceli.

Ayı McCreary

Şaşırtıcı bir keşif, McCreary'nin Battlestar Galactica'dan müziklerin piyano düzenlemeleriydi.

Apocalypse gibi tüm parçalar bilek dostu değildir, ancak oldukça fazla sayıda oynanabilir. Ve bana Glass ve Einaudi'den daha fazla meydan okuduklarını görüyorum.

Bear'in aranjmanlarını kendisinin yaptığı, zor bilek pozisyonlarını kontrol ederken çok yardımcı olan bir dizi video mevcut!

Chopin ve Mendelssohn

O zamandan beri, Chopin'in Nocturnes ve Mendelssohn'un Songs Without Words'ün bazılarının yavaş çalındığında yapılabilir olduğunu buldum.

Ağrıya neden olan veya bileğimi aşırı derecede yoran hareketlerden kaçınırım ve parçalar oktav veya daha büyük aralıklar veya triller içerdiğinde özellikle dikkatli olmalıyım.

Chopin'in Mendelssohn'dan daha yorucu olduğunu düşünüyorum.

Çok yavaş ve dikkatli çaldığım parçalar şunlar:

Bilek sinovitiyle düzenli olarak piyano çalmak için ipuçlarım

İpuçlarınız veya müzik önerileriniz

Sinovitle savaşırken oynamak için herhangi bir ipucunuz var mı?

Ya da belki bazı favori besteciler veya parçalar?

Bana haber ver - Nazik piyano repertuarımı arttırmayı çok isterim!

Yorumlar

Cathy 30 Eylül 2018'de:

Bu makaleyi yazdığınız için teşekkür ederiz. Piyano yolculuğumda neler olduğunu doğru bir şekilde ifade etmek ve anlamak için kelimeleri bulmaya çalışıyorum. Ben 40+ ve hiçbir zaman sınırlama olarak görmediğim birden fazla geçmiş yaralanması olan yeni başlayan bir piyanistim. Bilek ağrısı ile ilgili bu konudaki düşünceleriniz için teşekkür ederiz. Yaşlanma ve daha olgun yeni başlayanlar için mükemmeldir.

Michael B 19 Şubat 2018'de:

Hastanede bir hafta boyunca sağ elimde IV olması nedeniyle sinovit geliştirdim. Doktorum, bileğimin üzerindeki şişliğe masaj yaparak uyguladığım sıvı bir NSAID (ibuprofen) reçete etti. 8 hafta sonra yaklaşık %90 oranında azalmasına yardımcı oldu. Ben de kompresyon eldiveni kullandım. Hala tam iyileşmeyi bekliyorum. Artık kolay pasajları çalabiliyorum ama şu anda Hanon ve Beethoven söz konusu değil. Kortizondan ve istilacı herhangi bir şeyden kaçınmayı umuyorum. Bu zor durumdan muzdarip diğer müzisyenlere bol şans.

Kaili Bisson 31 Mayıs 2016'da Kanada'dan:

Aman allahım sen nasıl bir sınavdan geçmişsin. Frekansı vs. değiştirmek zorunda kalsan bile hala çalabiliyor olmana çok sevindim. Müzik yapmak çok keyifli.